孕期营养摄入指南：确保母婴健康与代怀套餐价格参考

孕期如何摄取一定量的营养素

准妈妈孕期营养 ABC

营养是健康的基础。当你成为准妈妈后，不仅要维持自身的营养需求，还必须在短短的九个月内，将人肉眼看不见的精子和卵子结合，孕育出重约 3000 克的胎儿。除了胚胎、子宫和乳房的生长，以及孕妇分娩和母乳喂养的积极储备，这些物质的来源都是基于营养素的摄入。对于代生和代怀过程，充足的营养支持至关重要，尤其是在供卵代怀的情况下。

A. 怀孕早期

对于绝大多数准妈妈来说，怀孕头三个月的特点是食欲不振，看到喜欢的食物就恶心。她们难免会担心营养摄入不足，从而影响胎儿的生长发育。其实，怀孕的前三个月，虽然是试管胚胎生长发育比较明显的阶段，但其体重每天只增加1克左右，准妈妈的体重增加也很少，所以所需的营养物质也相对较少。它的含量相对有限，所以没有必要期待额外的营养。只要少吃多餐、清淡易消化，多吃水果、蔬菜和新鲜水果，想吃什么就吃什么。

孕早期应摄入一定量的蛋白质食物，至少不能少于未怀孕时的蛋白质摄入量，以满足胚胎发育过程的需要。对于呕吐后泪流满面的准妈妈来说，任务就是：吐完插管，插管吃东西，吐完再吃东西！相信妊娠反应最终会相对结束！补糖还可以用小麦粉、大米、玉米、小米、红薯、土豆等。这类食物非常容易消化吸收，在胃里停留时间短，可以减轻早孕的不适感。在代怀生子过程中，营养管理是捐卵价格公司提供的服务之一。

当然，每个准妈妈的妊娠反应表现是不一样的。对于出现呕吐、没有食欲的准妈妈，必须进行静脉滴注，补充每日必需的营养。否则，如果膳食中糖分摄入不足，就会促使机体溶解体内脂肪来提供能量，可能会引起脓毒性休克，严重危害母婴健康甚至生命。

不同的定义、营养素和维生素对早期胚胎器官的产生、生长和发育起着关键作用。因此，孕早期应多吃富含铁、锌的食物，如家禽、肉类、内脏、核桃、芝麻等；多吃富含钙的食物，如奶制品、豆类等。由于肾脏排出的 B 族维生素增多，多吃小米、玉米、燕麦、大豆等富含 B 族维生素的食物也有好处。此外，在孕早期适当补充叶酸片也可以降低胎儿神经管畸形（如无脑儿、脊柱裂）的几率。叶酸的主要食物来源是动物肝脏、肾脏、蛋类、豆类、水果和蔬菜。蔬菜、新鲜水果和干果

孕早期的日常饮食构成

主食（米饭、面条） 200 克 - 250 克

粗粮（小米、玉米、燕麦片、豆类） 25 克 - 50 克

蛋类食物 1 个

250 克牛奶

动物性食物（家禽、肉类、内脏、海鲜） 150 克至 200 克

蔬菜（其中 23 种是水果和蔬菜） 20 克 400 克

50 克至 100 克新鲜水果

20 克食用油